妊婦さん[2010-03-11 16:35:48]
妊娠中のこむら返りの経験ありますか？
とっても辛いですよね。
お腹が大きいから自由もきかないし。
妊娠後期に入ってくると、赤ちゃんも大きくなってきて
骨盤を内側から押し広げるので、骨盤が緩んできます。
すると、足の筋肉が引き伸ばされ、
それを元に戻すために脳が体に信号を送り、
その結果、筋肉が急激に収縮するのでこむら返りが起きるのです。
つまりは、骨盤の緩みが原因です。
なので、妊娠中は、骨盤を調整する意味でも腹帯を使うのが良いです。
（私はトコちゃんベルトを使用してました）
あまり、頻繁に起こるようなら、産婦人科で相談された方が良いです。
もしも、寝ている時に足がつったら、
寝たままの状態で、壁や床に足の裏を強く押し当ててください。
そうすると、痛みが治まっていきます。
また、お風呂に入った後、あたたかいうちに、
ふくらはぎを擦ってマッサージするのも効果的です。
こむら返りに効果的なツボは『承山』です。NO.34
http://www.suina.net/point/foot.html#upar
ジャンル：暮らし
タグ：妊娠中 こむら返り 骨盤 ツボ
No,2子育てママさん[2013-04-30 13:32:16]
妊娠中のこむら返りかなりきついですよね。
確かに私も骨盤ベルトをするようになってからは
数が減りましたよ。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
「
暮らし
」
に関するアイデアをもっと見る
スポンサードリンク
