ＯＬさん[2010-04-15 10:34:16]
ダイエットのために極端な食事制限や断食は禁物です。
最低限の栄養素は摂るようにしなければなりません。
誤ったダイエットは、骨粗しょう症や摂食障害につながる場合もあります。
特に不足しがちなのはたんぱく質（植物性がお勧めです）
脂肪分（オリーブ油などの植物性や魚などがお勧めです。アボカドもいいそうです）
炭水化物（よく噛み、夜は控え、ビタミンＢ１、Ｂ２と一緒に摂るといいそうです）
の３つです。しかし、摂らないと危険もあります。
要は何事もバランスよく、ですね。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：極端な食事制限 ダイエット
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