仕事人さん[2010-04-26 13:56:01]
１．ひざと股関節の動きを意識しながら、右足を横に１歩踏み出し、
体重を右側に移動させながら左足をひきつけます。
逆方向も同様に行います。
２．右足から台に乗り、台上でいったん足をそろえ、左足から降ります。
降りたら再び台に向き直り、逆の足で同じ動作を繰り返します。
１は１０歩程度往復、２は左右あわせて計１０回程度です。
体幹を鍛え、能力を高めることが大切だそうです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：転倒予防 ふらつき
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