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[既存] 基礎代謝アップには筋力トレーニング

仕事人さん[2010-05-04 19:04:25]
食べる量は適正でも、運動しないと太ります。
中年になって太るのは、加齢とともに筋力が衰え、
基礎代謝が低下し、脂肪が付きやすくなるからです。
スクワット、腹筋、ダンベルなどの軽い筋トレでも、
基礎代謝は上がり、寝ている間でもエネルギーを消費しやすくなります。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：基礎代謝アップ　筋肉　トレーニング