子育てママさん[2010-05-14 00:19:10]
肥満には３つのタイプがあります。
１．食べすぎ。早食い。間食や夜食、甘味飲料をほしいだけ与える
２．運動不足。家でテレビゲームばかりしていたりする場合。
３．家族性。両親が肥満だと６０～８０％が肥満、
片親が肥満だと２５～４０％が肥満、共に肥満ではない場合は１０％以下が
肥満だといわれています。親の食習慣などは子どもに影響します。
・早寝早起き
・１日３食
・おやつは決まった時間に
・スナック菓子や甘いお菓子は控えめに
・戸外で十分に遊ばせる
・室内でも体を動かす機会を増やす
・食べにくいおかずも取り入れ、よく噛む
ことが肥満防止につながるそうです。
ジャンル：子育て・教育
タグ：子どもの肥満防止
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