ＯＬさん[2010-05-20 10:18:00]
２通りの方法をご紹介します。
◇座りながらエクササイズ◇
１．机にひじを乗せて、
肩があがらないように椅子に深く座る
２．手のひらと腕で机を舌に押すように力を入れる
約１０秒を５回ほど繰り返す。
◇後ろで振りのエクササイズ◇
１．立ったまま両腕をできるだけまっすぐにし、
高く、後ろに伸ばす
２．腕をまっすぐ後ろに伸ばしたまま手を開き、
バイバイするように、手首からゆっくり左右に回す。
これを１０回行う
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：二の腕 エクササイズ 運動 ストレッチ
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