名無しさん[2010-06-04 22:40:47]
以前、何かのテレビでやっていたのですが
寝る時は、手をグ～っと真上に伸ばして、
はっきり見えない程度に暗くすると
深い眠りに入れるそうです。
部屋が明るいと、身体が昼間だと勘違いして
深い眠りへと導いてくれる「メラトニン」の分泌が
ストップしてしまう為、浅い眠りを繰り返すそうです。
部屋を暗く出来ない時は、アイマスクなどを利用するのもいいです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：深い眠り 部屋 メラトニン 暗
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