主婦さん[2010-06-17 10:30:25]
方法は簡単で、主菜と副菜を一つの皿に乗せるだけです。
ただ乗せるだけではなく、主菜は真ん中より下に１品だけ。
副菜は彩とバランスを考えて、野菜を中心に乗せます。
数は３品くらいがベストかと思います。
バランスや彩を考えるのが結構楽しいです。
たとえば主菜がハンバーグなら、副菜は
サラダ（レタス、キャベツ、きゅうり、トマト）、
きのこのソテー（しめじ、小葱、鷹の爪）、
煮物（根菜類）などです。
ご飯と汁物は自分で調整できますよね。
これで半年で産後の体重と体型を戻すことができました。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ワンプレート ダイエット
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
「
美容
」
に関するアイデアをもっと見る
スポンサードリンク
