匿名さん[2010-06-17 14:29:14]
暑くなるとだんだん寝苦しい日々が増えてきます。
睡眠の質を高めるには体温の落差を作ると良いそうです。
でも夏は温度が高く、落差が作りにくいです。
そこで、夕食時に唐辛子を食べると効果があります。
辛い物を食べて体温を上げて、平温に戻す事で
体温の落差が出来ます。
また、寝る１時間前にぬるま湯で
２０分程の半身浴も効果的だそうです。
ジャンル：暮らし
タグ：睡眠 唐辛子
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
「
暮らし
」
に関するアイデアをもっと見る
スポンサードリンク
