料理人さん[2010-06-25 08:10:04]
・コップ１杯（200ｃｃ）の牛乳をほぼ毎日飲む
・ヨーグルトやチーズを週に２～３回以上食べる
・豆腐、納豆、生揚げ、高野豆腐を２日に１回は食べる
・味噌汁をほぼ毎日飲む
・味噌汁の具は豆腐や油揚げのことが多い
・青菜を毎日食べる
・ひじき、こんぶ、切り干し大根等を週に１回は食べる
・卵を１日１回は食べる
・牛乳や生クリーム、チーズなどを使った料理が好き
・どちらかといえば肉料理より魚料理が多い
・キャベツ、大根、白菜、きゅうり、かぶ、ねぎ、玉ネギなどの野菜をよく食べる
・１日１回は主食がパンである
・海苔をよく食べる
・甘いものなら和菓子やくだものより洋菓子がすき
・市販のカルシウム強化食品やカルシウム剤を毎日食べている
「はい」が多ければ多いほど良いそうです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：カルシウム 過不足
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