料理人さん[2010-06-25 08:14:35]
・毎日くだものを食べる
・バナナ、梨、ぶどうより柑橘系を好む
・野菜の煮物を１日１回は食べる
・野菜のおひたしや酢の物、和え物を１日１回は食べる
・野菜の炒め物を１日１回は食べる
・野菜サラダを１日１回は食べる
・じゃがいも、さつまいもの料理を２日に１回は食べる
・肉や魚料理の付け合せの野菜は必ず食べる
・肉や魚料理に添えられているカットレモンやすだちはかける
・毎日野菜ジュースやくだものジュースを飲んでいる
・喫茶店ではコーヒーや紅茶より、フレッシュジュースを飲むことが多い
・ビタミンＣの錠剤を飲んでいる
・たばこを吸う習慣がある
・１年中日焼けした肌を保ちたい
・どちらかといえばストレスの多い生活環境である
最後以外は「はい」が好ましいです。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ビタミンＣ 過不足
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