ＯＬさん[2010-06-25 08:20:48]
低ＧＩ食品は血糖値の上昇を抑える役割があります。
この低ＧＩ食品はゆっくりと体内に吸収されるため、
腹持ちがよく、ダイエットにぴったりです。
お米でも、精白されていないものは低いです。
また、くだものはそのまま食べたほうが良いです。
はちみつとメープルシロップでは、メープルシロップのほうが低いです。
逆にじゃがいもと人参は高いです。
また、酢や食物製品、乳製品、豆類は合わせて摂りたい食品です。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：低ＧＩ食品 ダイエット
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