主婦さん[2010-06-25 14:03:20]
知人に教えてもらったのですが
とても簡単なのでいつでもどこでも
実践できます。
お腹が気になってきたら試してみてください。
まず、「ハー」とお腹から息を
絞り出すように大きく吐き出します。
鼻から息をすって、次は、
「フー」と細く長く行きを履きだします。
これを数回繰り返します。
これだけで、お腹のシェイプアップや
顔の引き締め効果にもつながります。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：お腹 ハーフー 呼吸
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