匿名はん[2010-08-07 14:50:29]
いつも靴下を履く人におすすめ。
靴下の履き方をちょっと変えるだけで
ストレッチになります。
立ったまま体をかがめて、片足に靴下を履きます。
これを両方の足で行います。
バランスを崩して倒れないようにしてください。
たったこれだけで、大腿四頭筋、お尻のストレッチになります。
床の上でバランスを取る働きは
簡単な筋力トレーニングにもなりますよ！
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：靴下 履き方 ストレッチ 筋力 トレーニング バランス
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