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[既存] イスでストレッチ

ＯＬさん[2010-09-16 06:46:42]
いつも腰掛けるイスを用意します。
イスにかかとを乗せ、つま先を持って足を伸ばします。
左右それぞれ30秒ずつ行います。
つぎに、イスにひざを乗せ、足の甲を持って胸を張ります。
左右それぞれ30秒ずつ行います。
これで太ももの筋肉を鍛え、冷え防止になります。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：椅子　ストレッチ