[既存] 昼寝は30分程度で

名無しさん[2010-09-17 07:33:50]
加齢によって睡眠を維持する機能に変化が起きるそうです。
寝不足を感じるときは、午後3時くらいまでに
30分程度の短い昼寝をするのが効果的だそうです。

ジャンル：暮らし
タグ：昼寝時間　30分

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