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[既存] バランスよい食事の心がけ

サラリーマンさん[2010-09-19 07:55:59]
・腹八分目
・規則正しく、1日3食とる
・間食や夜食を控える
・大皿盛りにしない
・1回あたりの食事量が多いドカ食いをやめる
・ながら食いをやめる
・和食中心のメニューを増やす工夫をする
・野菜から先に食べる
ことで食べすぎを防ぎ、バランスよい食生活になります。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：食生活　バランス　食べすぎ防止