名無しさん[2011-04-14 09:09:34]
背筋を伸ばしていすに浅くもなく深くもなく座ります。
手でイスの座面を軽く掴みます。
ふくらはぎを交差させ、花から息をゆっくり吸いながらおなかを膨らませます。
息を吐き、背中をまるめながらおなかをへこませます。
同時に交差した足を挙げて生きます。
膝をできるだけ胸に近づけるよう意識してください。
さらに息を吐き、おなかをへこませながら、
足を交差したまま前方へまっすぐ伸ばします。
足のむくみも改善できます。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：おなか 引き締め 足のむくみ
No,1ＯＬさん[2011-12-15 15:34:43]
これなら仕事の合間などでも出来そうです。
これからのシーズン、忘年会、クリスマス、お所月、新年会とおなかが気になります。
ぜひ試してみたいと思います。
No,2匿名[2011-12-15 16:12:36]
スレ主ｻﾝ
せっかく良い内容なのに、誤字が多すぎますよ。
確認してから投稿しましょうね。
No,3主婦さん[2011-12-15 20:32:38]
おなかは気になりますね。
家事の合間などにしてみたいと思います。
No,4匿名はん[2011-12-17 11:31:58]
私も肉がつくところといえば、決まって
おなか回りなのです。
こちらの体操、簡単にできるようですので
参考にさせていただきたいと思います。
No,5仕事人さん[2012-02-16 14:07:30]
これならいつでも出来そうですね。
仕事の合間の気分転換にもできそうです。
やってみたいと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
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