部長[2009-01-30 14:47:00]
・炭水化物はできるだけ食べない
・「絶対に断食する」というストレスは自分に与えない
というダイエット方法です。
実際に以下のような食生活で1か月で5キロほどやせました。
朝：できれば抜く。ヨーグルトやスープ、バナナとかはOK
昼：抜いてもいいですし、我慢できないときはサラダとスープ位を。
コーヒーもあり（ただし連日だと胃が荒れちゃいます）。
夜：基本的に、生魚（お刺身）や、豆系（豆腐、納豆）、サラダ、春雨などを食します。
肉は避けたほうがいいですが、我慢できなければ食べてもいいでしょう。
僕の場合は、米抜きのストレスを感じないように、適度のお酒（米焼酎以外）を
飲んでいましたが、炭水化物を食べなければ、体重は落ちるようでした。
その後、普通に食べる程度ならリバウンドもなし。
ストレスを感じないように、適度に自分を解放してあげてください。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ダイエット
No,10お知恵拝借[2009-02-19 20:50:00]
＞匿名はん様
本当にありがとうございます。匿名はん様はとてもお優しい方ですね。
そしてとっても意志の強い方なんですね。少しでも見習いたいです。
自分でも馬鹿みたいだな、笑われるだろうなと思いつつ投稿したんです。
的確なアドバイスをいただいて、感動してます。
なるほど、１から３を体調と気分に応じて組み合わせるといいんですね。
１はやったことがありますが、続きませんでした。
そういうときは次の日から２にシフトしてみるとか。
斬新で、なんだか続けられそうな気がしてきました。
腹筋は世界で一番嫌いな運動ですが、食べすぎちゃったときだけやるところから始めてみます。
１年後くらいに１５０回できるようになりたいです。
なんだか明るい気持ちになりました。さぁー腹筋やってから寝るぞ♪
No,11部長[2009-02-20 01:17:00]
こんばんは。
久しぶりに覗いてみたら、コメントがたくさんついててびっくりです＾＾
僕の場合は、炭水化物を抜くストレスを、
適量のアルコールで補っていた感じでした。
アルコール自体に、もちろんカロリーは相当あるんでしょうけれど、
アルコールを飲むときって、おかずはあまり食べない性格ですし、
カロリ−低めのものでも楽しめたりしましたので、
それでいい効果が出たのかもしれません。
匿名はんのアドバイスはすごく参考になりますね。
最近暴飲暴食してましたら結構体重が増えてしまったので(笑)
また新しいダイエットにチャレンジしてみようかと思います。
お知恵拝借さんもがんばってくださいね！
なんにせよ、ダイエットは自分にあったもので、
継続できることが一番だと思います。
No,12匿名さん[2009-02-20 16:41:00]
ダイエット中のお酒は蒸留酒（焼酎・ジンなど）が良いですよ。
貯蔵酒（日本酒・ウィスキー・・・）に比べカロリーは低いですし
炭水化物も低いです。
No,13もも[2009-03-15 23:48:00]
お米には精神を安定させる働きがあります。
No,14ご飯好き[2009-03-16 23:45:00]
ヨコですが・・・
貯蔵酒って？
醸造酒のことかな？
ウィスキーは蒸留酒ですよ。
ちなみに私は三度のメシより(？)ご飯が好きなのでこのダイエット方法は無理です。
No,15部長[2009-04-07 02:33:00]
>>12
焼酎なんかはいいっていいますよね。
>>13
そう、お米を取らないと、精神が安定しなくなるので、それを補うすべを何で見つけるかと言うのが問題です。僕の場合はお酒でした。あまり良くないのでしょうけれど。
お米を食べないのではなく、いつもの3分の1にする、とかでもいいような気がします。その分、低カロリーなおかずを中心に、たくさん食べる、とかでもたぶん効果ありそうです。
No,16部長[2009-04-07 02:35:00]
後話はそれますが、最近、はるさめヌードルみたいなのがコンビニで良く売られていますよね。
エースコックさんがかなりの種類を出しておられるようです。
それぞれ、80～200キロカロリ－ぐらいで、味もしっかり付いているので、満腹とはいきませんが、それなりに満たされます。
お昼を一色それに置き換えてみるのもありかもしれません。
まあ、とはいえ、カップ麺ですから、身体にはあまり良くないんでしょうけれど。
No,17匿名さん[2009-04-11 21:44:00]
男なら走れ！
No,18部長[2009-05-01 01:31:00]
>17
最近ウォーキング始めました。
まだ二回しかしてないけど。。
No,19ゆき[2009-06-25 11:34:00]
先日トマトを箱買いして
主食の変わりにトマトを五日間食べていたら五日で３㌔減りました
(*≧▽≦)♪
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