匿名さん[2011-05-12 13:34:00]
眠っていてもすぐに起きてしまったり
浅い眠りだったり、睡眠時間はとっているのに
体がだるかったり。。。
そんな時は午後から運動すると良いそうです。
午後２時位～夕方に十分運動すると
快眠に必要なメラトニンのもとを増やす事が出来ます。
ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：睡眠 午後 運動 メラトニン
No,1教えて欲しいさん[2011-05-13 08:20:36]
そうなんですか。午後の運動ですね。私は、ウォーキングや買い物など、午前中に行動することがほとんどなのですが、午後に活動する方が、効果的なのですね。いつも眠りが浅く、起きてもだるいと感じるタイプなので、是非、こちらの方法を試してみようと思います。
No,2子育てママさん[2011-11-16 10:45:41]
そうなんですね。
最近は寒いので、お昼過ぎから散歩や買物に出ますが、
そのほうがいいんですね。
今後もそうしていきたいと思います。
No,3ニートさん[2012-04-09 07:36:39]
私はどちらかというと午前中に行動してしまう
タイプなのですが、
今度から午後にしようかなと思います。
早速やってみようかと思います。
No,4名無しさん[2012-05-04 22:35:26]
睡眠時間がどうしても取れない分質のいい睡眠を心がけたいので、
このような方法を採っていきたいと思います。
No,5子育てママさん[2012-05-06 05:45:08]
最近、午後に買い物に行くようにしてます。
ウォーキングなども効果的
なようですね。
早速やってみたいと思います。
ｽﾚｯﾄﾞ作成はPCから可能です
「
美容
」
に関するアイデアをもっと見る
スポンサードリンク
