匿名さん[2012-09-05 11:03:01]
体温は一日の中で変化します。
19時頃が一番体温は高くその後徐々に下がります。
深い眠りに入るには体温が下がっていた方が良いです。
体温が高い18時～19時に運動をして、より体温を上げて
下がると落差が大きく、深い眠りに入りやすくなります。
ジャンル：美容
タグ：運動 夕方 深い 眠り
No,1主婦さん[2012-09-06 08:31:10]
そのくらいの運動ってなかなか出来ませんが、夕方にするように心がけたいですね。
No,2主婦さん[2012-09-08 11:37:18]
子供がなかなか寝ないので、夕方の散歩などをしてみようかと思います。
No,3子育てママさん[2012-09-08 14:40:12]
あぁ。確かに、なかなか寝ない子供にはとても良さそうですね。
適度な運動をして、ご飯を食べ、ぐっすり眠れたら言うことなしですね。
No,4匿名さん[2012-09-10 16:28:26]
お子さんは「寝ろ」と言っても寝てくれないから大変ですよね。
まさに本能の生物です。
家の中でもできる運動を心がけたいですね。
No,6匿名さん[2012-10-05 14:29:49]
運動も食事を摂る前にした方が
ダイエット効果があるといいますね。
夕食の前を心がけたいと思います。
No,8ニートさん[2012-10-16 05:56:18]
そうだったんですね。
ただ、女性一人で運動していると
危険そうなので、
誰かと一緒に運動するのが良いかも知れませんね。
No,9主婦さん[2012-10-16 09:02:51]
夕方の近所の散歩とかを取り入れてみたいですね。
家の中でできるのもいいと思います。
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