子育てママさん[2012-11-17 06:17:24]
最近昼寝をしてしまうせいか、昼夜が逆転してしまってます。
必ずウトウトとしてしまい、少しの間ですが寝てしまうんです。
皆さんはどのように治しますか？
ジャンル：暮らし
タグ：昼寝 逆転
No,1子育てママさん[2012-11-17 06:18:51]
私も冬になると何故か昼夜逆転しがちです。
夏は暑いせいか、あまり時間がずれることって
ないんですよね。
こまったものです・・・。
No,2主婦さん[2012-11-18 23:57:18]
ウトウトする時間帯（昼食後など）に軽く運動してみると良いかもしれません。
体が疲れると夜もぐっすり眠れると思います。
No,3主婦さん[2012-11-19 00:42:06]
寝る前に温かいものを飲むといいですよ。
けっこう眠れます。
No,4ＯＬさん[2012-11-19 08:13:09]
↑そうなのですね。
どうしても寝る前には、トイレに行くことになると
困るので水分を控えてました。
やってみたいと思います。
No,5サラリーマンさん[2013-10-13 19:02:17]
以前テレビで見たので、ややうろ覚えですが・・
まず、朝の光をしっかり浴びる。適度な運動をする。
それと、時差を治す方法で聞いたことがあるのが、ひざの裏側に
体内時計のセンサーがあるので、外に出て、ひざの裏に光があたるように
歩く、というのも新聞かテレビで見ました。
結構、日の光にポイントがあるようです。
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