[既存] セロトニンを増やしてストレスに強くなる/0

■：めいちゃん
[2010-01-13 14:15:08]
ちょっと調べてみたので簡単に紹介します。

セロトニンとはホルモンの１つで
ストレスに強くなり、精神的にも安定して
安らぎ与えてくれるホルモンです。
セロトニンが不足すると感情に
ブレーキがかかりにくくなる為
ストレスを強く感じたり
うつ病になりやすい
などといったお話もあるようです。
このセロトニンを増やすには
首を回して脳を刺激したり
朝起きてすぐに日光を浴びます。
又は、食べ物から摂取します。
食べ物では、バナナやはちみつ入りホットミルクが
良いようです。

ジャンル：暮らし
タグ：セロトニンストレスバナナホットミルク

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